- 2021年03月19日
- 花ちゃんブログ
- 投稿者:staff.M
花立花の水を飲んで快適に過ごしましょう♪
花立花オフィスの周りの桜が少しずつ開花していました。(3/19時点)
天気もとても良く、朝の雰囲気がとても綺麗でした。これから4月に向けて景色も色鮮やかになって気候も暖かくなりますね。
3月から4月にかけて過ごしやすくなりますが、この時期はなんとなく喉に違和感を感じることがありませんか?
これは、ハウスダストや花粉、ほこり、などを空気とともに吸い込んでしまい、のどを刺激することで違和感が起こる場合があります。
こまめに水分補給をし、喉を保湿することで改善することがあります。
喉には、汚れを押し出し、気管支を綺麗にしてくれる”線毛”と呼ばれるものが備わっています。ですが、喉が乾燥していると線毛が汚れを押し出す効果が弱まりますので、常に潤すことが大切になってきます。
オススメは、コップ1杯の水を1日数回こまめに分けて飲むことです。
1日に呼吸や汗、尿や便などで体外に出ていく水分量はおよそ2.5ℓです。一方、食事や体内で作られる水分は1.3ℓ程度なので、飲み水として1.2ℓ程度必要となると言われています。
これから暖かくなってくると、身体から排出される水分も多くなるので熱中症予防にも水分補給は効果的です。
体調がすぐれない場合にも、まめに水分をしっかり摂り、体調管理に努めていきましょう。
以前花立花通信でもかくれ脱水を紹介していますので参考にしてみてください。
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